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Ginnastica posturale

I benefici della ginnastica posturale

A volte ci sediamo alla scrivania in modo sbagliato, altre volte alziamo dei pesi mantenendo una posizione curva. Il dolore alla schiena è una conseguenza inevitabile! La ginnastica posturale intende correggere questi errori, attraverso un inteso programma di esercizi, facendo acquisire alle persone un maggior controllo dei propri movimenti.

Ma quali benefici porta questo tipo di allenamento? Per chi pratica sport, ad esempio, una più attenta consapevolezza del proprio corpo aiuta decisamente a migliorare l’efficacia e la prestazione atletica. In generale però, la ginnastica posturale si pone come obiettivo quello di migliorare: la mobilità delle articolazioni, l’elasticità dei muscoli, l’azione cardio-respiratoria e l’autorilassamento.

Il tutto per evitare possibili disagi muscolo-scheletrici e problemi alla colonna vertebrale (scoliosi, lombalgia e cervicale). I benefici ricadono, inoltre, sulle nostre azioni quotidiane, sul modo di camminare, di sedersi o di sollevare oggetti, eliminando tutte le tensioni muscolari generate dal troppo stress.

I benefici dell’IYENGAR® yoga

Prestigiose riviste scientifiche internazionali confermano gli effetti benefici dell’IYENGAR® yoga.
Il corpo diventa armonico, ripristina le ampiezze fisiologiche delle articolazioni e dà equilibrio alle tensioni muscolari ad essa applicate. Non solo, tutti i sistemi e gli apparati corporei (muscolo-scheletrico, cardiocircolatorio, respiratorio, nervoso, linfatico, endocrino, digerente, ecc.) vengono tonificati e riequilibrati.
I benefici sono potenziati con l’uso di attrezzi (cinture, mattoni, corde, supporti in legno ecc.), inventati e introdotti nella pratica della ginnastica yoga moderna proprio da B.K.S. Iyengar anche a scopi terapeutici.
Il metodo è particolarmente adatto anche come integrazione alla pratica sportiva, per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni.